眨眼就是缓解眼睛干涩的方法_身体养护

  现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。而眨眼就是一个保护眼睛的自主措施。

  为什么眼睛干涩爱眨眼

  其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

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  1、眼球运动

  若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  2、间歇休息

  短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮怎样治疗癫痫小发作助呢。

  3、吸口气

  吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

  4、调整电脑屏幕距离

  建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降南宁最好的癫痫病医院低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  眼睛干涩的

  1、香蕉、火龙果、圣女果

  含有丰富的β-胡萝卜素、花青素、维生素C和B,香蕉可以缓解钾钠的平衡,还可以增加营养改善视力;火龙果则可以抗氧化、抗自由基、抗衰老的,预防脑细胞变性,有效的缓解眼睛出现干涩的现象;圣女果则有效的促进眼内水分平衡,避免眼睛水肿,眼睛干痒等问题。

  2、蛋黄、鱼、虾、核桃、花生<石家庄治癫痫病正规的医院/strong>

  含有丰富的蛋白质成份,以及钙、锌、铝等离子,可以有效的预防眼干症,同时也可以保护视力,对近视眼、中老年眼花、视疲劳、白内障等眼有超强的效果,日常生活适量的摄入,还可以起到美容养颜的效果。同时饭后适量的摄入一些水果蔬菜,有助于平衡体内油脂,消除眼睛干涩、眼睛干痒等眼部问题。

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(责任编辑:彭志兴)