男人抗衰老最好的6个方法_身体养护

   每个人都希望自己永葆年轻,所以,只要和“抗衰老”挂上钩,都会受到消费者的欢迎,但是朋友选什么方法抗衰老才最有效呢?接下来就来和我们一起看看日常简单6招为男人有效抗衰老!

  男人抗衰老要练呼吸

  练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方,如街心花园、树林、河边等,有条件的武汉比较好的癫痫病医院是哪家话还可常到郊区的青山碧水之间。其次,有节奏的深呼吸才有助增加肺活量,专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”:像闻到花香一样深呼吸,使腹部向外鼓起后,胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状,慢吐气胸腹完全收紧。

  男人抗衰老要练关节

  不少人都感到一上了年纪,腿脚就不如从前灵便了,腿脚发沉,甚至步履蹒跚,一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节,适合松原癫痫病治疗医院,这样治效果好的运动主要就是散步。此外,还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起,每次抬腿时保持3~5秒,一组可做15~20个,每天做2~3组为宜。

  男人抗衰老要练冥想

  冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静,只需在闲暇时,静静坐在椅子上,两手放在大腿上,手心向下,两眼微闭或者不闭,几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰,就能达到心情放松、气血通畅的目的。

潍坊羊羔疯要治疗多久

  男人抗衰老要戒烟

  据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着以躲避香烟产生的烟雾。

  男人抗衰老要多

  假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞巴中癫痫医院,治疗癫痫看这里发生脱水现象。脱水的显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。

  男人抗衰老要每晚睡眠7小时

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

(责任编辑:彭志兴)