揭秘:养胃如何“三步走”_生活指导

 

  养胃准则
  
  一、养成良好的生活习惯:
  
  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
  
  武汉癫痫病的治疗医院哪里好trong>二、积极食疗和按摩保健:
  
  羊肉、狗肉等温热均有养胃效果适合胃寒病症;
  
  大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;
  
  另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
  
  饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
  
  三、改变饮食习惯:<安徽哪家的医院治癫痫病比较好br>   
  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、等。
  
  多吃素菜和粗纤维如芹菜、香菇等。
  
  养胃食物
  
  1、南瓜:南瓜性温,味甘。
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  解毒:
  
  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。
  
  保护胃粘膜,帮助消化:
  
  南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于患者。
  
  南瓜所含成分能促进胆汁分泌濮阳市羊羔疯中医治疗方法有哪些,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
  
  消除致癌物质:
  
  南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。
  
  2、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
  
  3、小米:暖胃,安神

(责任编辑:豆豆)