紫薯开花馒头――通便抗癌排毒养颜_紫薯开花馒头――通便抗癌排毒养颜的做法|怎么做好吃

主食是我们经常吃的食物的种类,补充碳水化合物,而且还可以有益吸收和利用的哦,紫薯大家都吃过的,也是属于杂粮中的一种,它做主食也是不错的选择,可以通便抗癌,而且还可以排毒哦,一起来看看紫薯开花馒头的做法吧。

紫薯开花馒头

主料:中筋面粉200g、紫薯2个

辅料:酵母6g、清水110癫痫病能不能治疗ml

步骤:

1.紫薯对半切开煮熟,碾成薯泥,与100克面粉、2克酵母、30毫升清水和成紫薯面团,放在温暖处进行发酵。时间为1个半小时。

2.200克面粉、4克酵母、80毫升清水和成白面团,放在温暖处进行发酵,时间为1个半小时。面团里有蜂窝状就可以了。

3.把白面团揉出气体,分成大小均等的面剂子,跟包子大小一样就可以了。再擀成面皮长治羊羔疯什么医院好>。

4.紫薯面团也分成大小均等的面剂子,揉圆。

5.把紫薯面团放在白面团里,像包包子的手法一样给包起来,收口朝下,整理成漂亮的圆形。

6.在面团上切十字花刀,放入蒸锅静置15分钟,进行第二次发酵。

7.冷水上锅,小火上气后,转大火20分钟即可。关火后再焖5分钟。一盘漂亮的紫薯开花馒头就好了。

紫薯中含有硒元素,被称为抗癌大王,易于吸晋中癫痫病小发作治疗收,有清肠排毒等作用,不要小看这小小紫薯,平时做甜品,或者做饭都可以的,今天小编用它做了开花馒头,淡淡的紫色是女性的最爱,甜度适中,吃起来不腻。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠道内的垃圾,具有抗癌的作用,保持大便的通畅,而且还可以排毒美容的作用,容易消化和吸收,适合女性和老年人食用哦。

紫薯开花馒头的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰南阳市目前治疗羊羔疯的新技术富的维生素,脂肪,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。

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