冬季御寒别碰这三个误区_养生误区_保健

  冬季寒冷,特别是北方地区,要生暖气,所以要注意一些保健的小哦。冬季保暖不是随便就可以起到好的作用的。要注意一些保暖误区,不要让自己进入这些这些误区里,大家要注意哦。

  冬季保暖的三大误区

  穿厚厚的棉衣

  感觉寒冷的时候,很多的第一反应是穿上更加厚重的衣服,以抵挡寒气入侵。但其实,太厚的衣服不仅不利于保暖,还不利。因为厚厚的衣物会妨碍正常的“呼吸”和汗液的蒸发,容易引起瘙痒、干燥等。

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  用电热毯

  深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。

  相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。

  关紧门窗

  有些人一到冬天就将家里门窗紧关,以为这样室内温度更高,有利保暖。其实不然。

  专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多什么是腹痛型癫痫病。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易、,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。冬季要促进血液循环,促进代谢,要注意适当的去让空气流通,打开窗通风换气。

  御寒

  1、海带、紫菜

  海带、紫菜能促进甲状腺素分泌,进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素,能使体内很多组织细胞的氧化加速,从而增加身体的产热能力,增强基础代谢率,还能加快皮肤血液循环,抗冷御寒。

河南看癫痫病医院哪家好ong>  2、牛肉

  牛肉性温味甘,含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看,牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤,不仅甘润可口,补体虚、益气血,还能使人体御寒能力增强。

  3、核桃

  核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还富含磷脂和维生素E,这不仅能促进心脏健康,还能有助于抗寒。

  4、动物肝脏、胡萝卜

  动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷哪家医院是治疗羊羔疯正规医院气候能使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C后,能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强,并有助于保护血管。而维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

  5、羊肉

  羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜,使消化酶分泌增加,从而促进消化吸收。

(责任编辑:彭志兴)