吃苹果的好处 吃苹果需注意哪些

导读: 苹果是我们非常常见的一种水果。苹果有美容养颜的功效。尤其是在减肥的美眉,都会吃苹果来减肥,那么,除了吃苹果可以减肥,吃苹果还有什么好处呢?吃苹果的时候要注意什么呢?

  苹果是我们非常常见的一种水果。苹果有美容养颜的功效。尤其是在减肥的美眉,都会吃苹果来减肥,那么,除了吃苹果可以减肥,吃苹果还有什么好处呢?吃苹果的时候要注意什么呢?

  吃苹果的好处

  治疗高血压

  日常生活中我们吃的盐过多,可能钠元素在体内积累就会比较多,有可能会使得血压升高,尤其是老年人,血压更容易升高,通过现代研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素所以说,服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的西安哪里能治癫痫病钠元素进行结合,这样就可以顺利的排出体外,所以吃苹果能够很好的防治高血压,有利于平衡体内电解质。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

  苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。

  防治糖尿病

  糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,而苹果中含有丰富的果胶,这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量,如果想要癫痫病治疗信息获得更好的治疗效果,那么建议多吃一些酸苹果

  降低血脂

  日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量

  预防癌症

  最新的研究发现 ,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,多食苹果能增强肺功能和预防肺癌 ,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂 ,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害 ,从而增强人的肺功能。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中武汉治疗癫痫病医院哪家好含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。有可能每天吃一个苹果最好 , 但只要每周至少吃5个苹果 ,便会有上述的益处。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。

  治疗便秘

  苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,能使大肠内的粪便变软,不致硬结难下,更加容易排出体外;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。

  治疗拉肚子

  你知道吗,苹果中多种物质都具有很好的收敛作用,特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等,这癫痫的中医治疗些物质能够很好的吸收细菌以及毒素,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。如果想要获得最好的效果,建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果,除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮,然后汤肉一起服用。

  减肥

  苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。与其他的水果相比,苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的,而其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪,常吃苹果能起到不仅不增肥,还能起到一个减肥的效果。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。