月子餐食谱 月子餐膳食制作及注意事项母婴保健

   月子餐食谱?孕妇平时吃饭就有很多的要求和注意事项,坐月子的时候更是需要谨慎细致,能吃的,不能吃的,能吃多少,该怎么吃,都要严格做到。那月子餐到底有什么要求呢?

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  月子餐制作的要求

  ①月子餐每餐有汤汁,粗细搭配、荤素搭配,符合月子餐的特点:低盐、无辛辣刺激食物、无味精。

  ②由于产妇不定时哺乳,因此月子餐应每天5~6餐。

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  ③采购食材要选用新鲜、少农药的绿色蔬菜水果及正规国家检疫合格的肉类食品。

  ④尊重产妇民族、地域风俗、口味,征求产妇意见进行烹饪。

  ⑤讲究卫生,菜板、菜刀、抹布、生熟分开。

 右侧聂叶癫痫最好的治疗方法是哪种 ⑥煲汤主料乌鸡、排骨等可以凉水下锅,微火慢炖以保持营养成分。

  ⑦不要顿顿大鱼大肉,使产妇摄人热量过剩导致发胖。在保证营养的同时,要适当加些水果、蔬菜。

  ⑧月子餐制作后要把使用过的炊具清洗干净放回原处,将晚上睡觉会抽搐灶台周围清洁干净,清扫地面并用墩布擦干净。

  ⑨产妇就餐完毕,要将餐具清洗干净,需要保存的饭菜用保鲜膜包好放冰箱储存。