防治心脑血管疾病吃什么好? - __ -

 

健康饮食是预防心血管疾病的重要手段之一。医院心血管科专家建议,防心血管病,平时可适当选择一些有益心脏血管健康的好食品。下面,让我们一起去了解防治心脑血管疾病吃什么好?

 

鄂尔多斯癫痫病哪个医院好-indent:2em">芹菜:中医认为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。芹菜还可入药,用水煎服有助早期高血压、高血脂的调控。

 

黑木耳:黑木耳被视为可食、药、补的“山珍”,有“素中之荤”的美誉。有研究指出其所含的多糖体具有疏通血管安阳癫痫医院哪家好、清除血管中胆固醇的作用,有助降血糖、降血脂,防止血栓形成。

 

海带:海带热量低,蛋白质含量中等,碘等矿物质含量丰富,营养价值高,同时也具有一定的药用价值,适当食用有助于降血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血等。

 

癫痫病能否根治ext-indent:2em">坚果:杏仁、开心果等坚果富含单、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

 

黑芝麻:药食两用,中医认为它具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效。有研究指出其含有优质蛋白质和西安癫痫哪家医院最好丰富的矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E和芝麻素及黑色素,有助降血压。

 

预防经常多吃以上几种食物很有效、另外也建议日常少吃热量较高、辛辣的食物、避免经常穿红色衣服、因为红色容易使人兴奋、最容易引发血压升高、情绪激动等。想了解更多相关知识,还可以阅读:《》。