经期不会长胖吗

在月经期间怎么吃都不会发胖吗?月经是女性的特殊时期。有人说月经代谢快,所以怎么吃都不会发胖,那么这是真的吗?关于月经期间怎么吃都不会发胖的话题,很多女孩都深信不疑,但事实是,月经期间也会发胖的,不要到了经期就开始狂吃,这样会让自己后悔莫及哦!

1.经期称体重发现瘦了

不仅仅是经期,其实一天的不同时哪治疗颞叶癫痫间体重都会有一定的波动,经期前后体重波动也是很正常的现象,所以不要被这种错觉所迷惑。经期前由于身体雌激素以及孕激素的变化,身体有可能会出现水肿的状况,子宫内膜增厚,这个时候的体重有可能会增加几斤。

而随着经期的到来,子宫内膜开始脱落、出血、水肿也随之消除了,这个时候你会发现自己的体重在开始往下降,而当经期结束后也就恢复到了经期前的体重。因此体重的变化只是经期的身体正常反应,如果你还在信奉者经期吃不胖的真理,那么你只能在减肥的道路上越走小儿癫痫治疗好了越远了。

2、经期不会影响肠胃,所以吃多了也是照样长胖

有些女生会觉得经期肠胃的吸收会受到影响,所以吃再多也不会胖,虽然经期的孕激素和雌激素分泌争夺,但是影响肠胃分泌的激素含量却很少,所以除非是你的肠胃出现问题了,不然一般情况向下,经期的消化以及吸收功能是不会受到影响的。

甘肃哪家癫痫医院治疗比较好 选择癫痫的医院ong> 3、经期新陈代谢会提高?

国外有一项研究表明,女性在经期的时候新陈代谢会加快百分之三十左右,咋一看到这个数字就觉得很多是不是?先不说没有加快百分之三十,就算真的有,那你知道加快的百分之三十基础代谢率是多少吗?按照一个成年女性每天的基础代谢率1500大卡计算,加快百分之三十就是450大卡。这个热量差不多就是一份中份薯条的热量。所以就算新陈代谢提高了一点也经不住你狂吃。

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那么经期怎么样才能做到吃不胖呢?

1、主食可以选择粗粮比例占比较高的食物,在经期的时候很多女生会想要吃甜食,但是这个时候还是要避免甜食的摄入的。

2、多摄入一些蛋白质,食物中蛋白质的主要来源可以从瘦肉中、鸡蛋中或者鱼类中摄入。

3、经期会流失一些血液,因此要多补充铁、维生素。

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