失眠健忘是肾气不足 3个小方法给肾打气

  头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘,你以为是感冒了、发烧了、还是的表示自己老了?

  其实还有一种可能,那就是肾气不足!

  那么肾气不足会怎么样呢?

  第一,便秘

  为什么越来越容易便秘?因为老人更容易肾气不足,中医说“肾司二便”,所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关。

  除了便秘之外,肾气不足还会表现为腹泻,一般发生在天亮之前,也称之为“五更泻”。

  第二,发育迟缓贵阳哪家治疗癫痫好

  在中医里有一种说法叫做“肾气不足型五迟”,所谓“五迟”指的是发育迟缓,表现为筋骨软弱、出牙迟、语言迟、坐不稳等。

  第三,耳鸣、精力不济

  通常会表现为听力下降、耳鸣、工作效率低、注意了不集中。

  第四,腰酸背痛

  这几乎是所有肾气不足人群的共同症状,尤其在过度劳累之后,腰痛、膝盖酸软会表现得很明显。

  第五,脱发、色斑、黑眼圈哪个医院治癫痫治的比较好p>

  女性关注的外貌问题,也会受到肾气不足的影响,表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑,甚至还会伴有月经不调。

  第六,畏寒怕冷、抵抗力差

  肾气不足的女性更容易畏寒怕冷,即使穿得多,在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖。也容易感冒、咳嗽。

  第七,出现睡眠问题

  表现为没精神,还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等。

  此外,肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲那里治癫痫效果好不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动。

  3个小方法,给肾打打气!

  第一,想要肾气足得少吃

  少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物,同时药物的滥用,对肾伤害最大,包括中药材。

  第二,想要肾好得运动

  久坐不同、久卧、长期站立,看似伤害的是肌肉,其实也是对肾的伤害,五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。

  瑜伽、太极、慢跑等,中强度的运动,不仅促进机体的血癫痫怎么治疗好液循环,还有利于肾阳气的提升,所谓“动能生阳”。

  第三,按摩给肾打打气

  涌泉穴:位于足底,被誉为“补肾第一要穴”,中医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。

  肾俞穴:有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用。

  关元穴:关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,具有补元气的作用。中医说,“凡元气亏损均可使用”,所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法,提升肾气。

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