颈椎保健七步走 白领一族要谨记

第一步、换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶大脑异常放电如何治疗枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?

是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人郑州去哪看癫痫病好群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

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第二步、改坐姿

每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就癫痫发作前怎么控制不让发作会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。