老犯困?夏季做好4件事让人精神百倍

夏困怎么办?日常生活中有这样一群人,他们非常容易,总是感到精神不济、等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。专家表示,在很多时候,容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单,而可能是某种疾病的征兆。

那么,夏困是什么原因

武汉治疗癫痫的医院left;">专家指出,由于夏困容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的症状颇为相似,因而常常令人难以分辨,误将其归咎为睡眠不足了。但是,如果每晚睡眠时间已达平均值8小时,白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话,问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。

临床经验表明,容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力,来撑起不佳的精神状态,当身体能量快速消减,体力耗损严重后,自然惹来更加嗜睡的麻烦。

如果只是轻微地容易疲劳嗜睡,表现为倦怠虚弱、湖北治疗小儿癫痫好的医院懒散等状况,不会过度影响到日常生活和工作的话,算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡,以致对任何事物提不起劲、思考能力变差,学习、记忆力大打折扣,小心点,你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!

夏季犯困怎么办

1、热石按摩颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着湖北哪个癫痫病医院较好肩颈线慢慢滑动。

2、干刷身体提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。

3、粗盐泡脚恢精神

老年癫痫病中医治疗好吗 t-align:left;">回家时可以将2~3汤匙海盐或岩盐、3~4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

4、上班族增加午休补充睡眠

立夏后,天亮得越来越早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。