准爸爸们备孕有3招 吃什么补身体?

要一个健康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而一弊。

准爸爸们要如何备孕?

1、不偏爱吃肉

突然抽搐怎么办是癫痫吗?T-ALIGN: left; TEXT-INDENT: 2em">大多数的男性都很喜欢吃肉,很容易摄入过量高蛋白,蛋白质虽然是生成精子的重要原材料,但如果素摄取不足,这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃,要想孕育健康宝贝吃肉要适量。

2、喜欢吃蔬菜和水果

很多男性对水果蔬菜不太重视,认为它们可有可无。但他们却不了解,果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素A和维生素癫痫严重嘛?E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素,可能影响性腺正常发育和精子生成,使精子减少,或影响精子正常的活动能力,严重的可导致不孕。因此,准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果。

3、注意控制烟酒

年轻的未准爸爸们可能因小孩儿癫痫初期怎么治好 为应酬等各种理由,总是不能避免吸烟和喝酒。而研究发现,在吸烟超过一年的男性精液中,其精子的畸形率超过20%,吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。每天吸烟30支以上者,其精子的存活率仅为40%。而酒精会导致生殖腺功能降低,使精子中。生殖细胞被酒精“灌醉”后,会生产出一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合,会导致或智力低下。

男人备孕吃什么?

1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,小儿癫痫好的治疗方法有哪些也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。