冬天吃什么补血时令养生

9、葡萄

葡萄性平,味甘酸,不仅美可味口,而且营养价值很高。成熟的浆果中含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和人体所需氨基酸,有具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便的功效,历代中医均把它奉为补血佳品。

10、海藻

海藻的补血效果也是很好的,因为海藻中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质等癫痫病哪家医院权威营养成分,这些营养成分都能够加强身体对铁的吸收,从而起到补血的效果。尤其是海苔,不仅有非常好的补血效果,海苔中还富含大量的可溶性纤维藻糖酸成分,可以保护人体不遭受放射线的危害。

11、红枣

红枣是最常用的补血食物。现代研究发现,红枣能使血液含氧量增强、增强骨髓造血功能,滋养全身细胞,使脸色红润,是一种功效缓和的补血食物。

12、红豆

冬季补血离不开红豆,红豆癫痫病属于严重疾病,患上了癫痫要怎么治疗?具有很好的药用价值。古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动等功效;同时又富含铁质,能行气补血。

13、红糖

红糖是妇女服用的一种营养品,产后的妇女每天食用适量的红糖,不仅可以增加身体需要的多种营养,而且还有补血、益气之功效。另外,食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

14、龙睡眠性癫痫有种药好治眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

15、枸杞

中医认为春夏养阳,秋冬养阴。枸杞入肝、肾经,具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。秋冬季节皮肤干燥,而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。最后,天气转凉,多吃温补的枸杞能提升自身的阳气,山东哪个医院治疗癫痫抵御寒冷。

16、黑木耳

黑木耳在补血的同时,又有凉血止血作用。黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂,经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。

冬季时节是进补的最佳时节,也是最佳的补血时节。除了以上介绍的几种补血食物外,猪肝、黑芝麻、阿胶、鸽肉、羊肉等也有补血补气的功效,日常不妨多吃。